学习一些基础动作。
譬如双手前撑,将抬起,双
打开,然后
持半小时。
譬如单脚站立,将另一条抬起,紧贴耳畔,然后
持半小时。
当然,与这些动作相伴的,还有涌的泉
。不过之后千夏实在难以忍受这
种羞耻,要求教练把泉
堵上了。
课时便在一个个基础动作与千夏涨红的俏脸中缓缓过去了。
课程结束后,疲劳的千夏回休息室彻彻底底地释放了一番,心俱
。
PS:本来打算剧
的,还是继续写一章好了,不过确实没打算
写这个
剧,简单交代,全靠脑补~
第七十六章时光
七天的休闲时光匆匆而过,在仍存留的羞耻心的抗拒,千夏并没有彻底完
成黑暗训练,因为后面的课程变得越来越古怪了。虽然训练方法并不难,但
会增加一些让她极其羞耻的东西。
在蜜摩棒并用
服固定,然后开始向前向后踢
,脚尖要
于
,两
必须保持笔直,不许弯曲和颤抖。
初时千夏自然能保持正常,但她需要左右向前后各踢
30
,时间一长,
在「嗡嗡」的震动声中,她的脸颊就开始变红,动作开始变得别扭,这自然逃不
过在一旁观察的教练的睛,于是,不标准的踢
次数一概不算。
时间越长,千夏蜜受到的快
越剧烈,她不标准的动作也就越多,她需要
训练的时间也不停增加,简直成了恶循环,无奈之
,千夏唯有集中全
神
控制自己的才能好好的踢
一次。
踢结束后,千夏浑
酸
,特别是大
,几乎已经无力,况且之前她不声
不响地过几次,
间一片濡湿,甚至不少汁
顺着她的大
。
稍适休息后,千夏还需要行深蹲训练,这个自然也是黑暗特别。
不远的一
细杆就是用于这项训练的特制型,那是一
弹
伸缩杆,细杆
底端刻有刻度,端是一截带有
刺的
。
千夏需要训练的,便是用蜜紧紧夹住
端的
,然后
行深蹲,让细杆
缩至刻度,如果不小心没夹住的话,杆
就会势如破竹地冲
蜜
深
,让她
的花心品尝一记重拳的滋味,那种
觉千夏尝过几次,每次都让她
一阵
绞痛,惊叫声。
教练也有亲自上场的时候,不需其他设施,千夏双150度分开尽力向上抬
起,双手前撑,悬空,教练平躺在地板,双手扶住千夏的两片
,拨开千
夏间的
服后,便用他那
长的肉棒一
一
地
着早已泥泞的蜜
。
千夏需要在这样激烈的快中保持双
上抬的姿势至少10分钟,因为这既是
对她的惩罚,也是训练的一分。